日本50万人参跑马拉松-海莱特体育

日本50万人参跑马拉松(日本马拉松人口)

要跑马拉松了,吃点什么补补好?今幸人参皂苷可以吗? 吃好晚餐，食用75克-150克碳水化合物（主食）的低脂膳食。晚餐后2小时加服1杯含蛋白粉的运动饮料。比赛当日：早餐应在赛前2-4小时完成。上午参加比...