要跑马拉松了,吃点什么补补好?今幸人参皂苷可以吗?
吃好晚餐，食用75克-150克碳水化合物（主食）的低脂膳食。晚餐后2小时加服1杯含蛋***的运动饮料。比赛当日：早餐应在赛前2-4小时完成。上午参加比赛的运动员，起床后先饮用1杯含蛋***的运动饮料，运动前2-4小时吃一顿富含碳水化合物（约300克）、易消化、不产气、可口的低脂膳食（米饭、面食）。
因为您的表述不够具体，无法判断您是想要做哪方面的改善，所以只能够从补益，补气方面给您建议。如果是气虚想要补气，可以用一点补气运脾汤，组成：人参，白术，橘红，茯苓，黄芪，砂仁，甘草。如果是大病或者体质虚弱的，配合什么孢子粉、虫草等。如果您是想要做其它方面改善，您可以继续追问一下。
提高免疫力的方法有很多种，分被动和主动。通过食物，或者作息休息。生活习惯都有助于提高免疫能力。但是能把免疫力提到顶点的非锻炼莫属了（药物提升除外）。但运动是一个持续的过程。有很多真实新闻里面有着这样的消息。某某因患有难以治疗的绝症，因每次坚持跑步锻炼。奇迹般的好了。
Rh：具有抑制中枢神经、催眠作用，镇痛、安神、解热、促进血清蛋白质合成作用。Rh1：具有促进肝细胞增殖和促进DNA合成的作用，可用于治疗和预防肝炎、肝硬化。Ro：具有消炎、解毒、抗血栓作用，抑制酸系血小板凝结以及抗肝炎作用活化巨噬细胞作用。Rh3：人参皂苷Rh3对人结肠癌细胞SW480增殖与凋亡的影响。
研究发现，人参皂苷的功效和剂量呈现依赖关系，在一定范围内，剂量越高，功效越强。因此，肿瘤病人吃人参皂苷，每天要补充足够的人参皂苷剂量，才能起到稳定的效果。根据专家的研究，每天补充人参皂苷的总量要达到170毫克（mg）以上，否则很难获得明显的功效。
老牌子了，国家药监局都有信息的，我们家老人都用了有4年多的时间了，感觉不错。看了很多别的，有些连批文都没有的，不敢吃。
人参真的会跑吗?
人参会跑是真的吗？ 人参并不会跑。人参是一种草本植物，并没有腿，无法移动。关于人参会跑的说法，主要是由于人参的生长习性导致的。当温度低于10℃或高于30℃时，人参会停止生长，进入一种休眠状态，甚至在遭遇恶劣情况后进入“***死”状态。因此，人们有时会误以为人参“跑”了。
人参不会自主移动，它是一种多年生草本植物，无法像动物一样行动。 关于人参“跑”的说法，通常源于它在自然界中受到伤害时的反应。例如，当人参遭受风吹折断或被动物踩伤时，它会躲到地下进入休眠状态。 这种休眠状态可能持续数年，长达十年或八年，期间人参在土中不生长，因此不易被发现。
人参并不会跑。它是一种多年生草本植物，没有腿，无法自行移动。 “人参会跑”的说法可能源于人参的生长习性。在特定温度条件下，人参会停止生长或进入休眠状态，这可能导致人们误以为它“跑”了。 关于人参的传说，古代有说法认为，发现野生人参后需要系上红绳以示归属，否则人参会“跑掉”。
野生人参并不会自行移动，这种说法多源于古老的传说。传统上，人们相信如果不使用红绳标记，具有灵性的人参就会消失。实际上，人参团毁棚会“跑”是因为它们进入了休眠期或者被动物挖掘食用。野生人参含有极高的营养价值。
标签： 日本50万人参跑马拉松